Méthodes Simples pour Retrouver l’Amour de Soi

Avoir l’amour de soi, c’est vivre une vie épanouie. Quelqu’un qui s’aime aime en retour les autres d’un amour profond et bienveillant. Pourtant, il arrive que pour une raison ou une autre, certaines personnes perdent toutes confiance en eux au point de ne plus s’aimer. Heureusement, il existe des méthodes simples pour retrouver l’amour de soi. Découvrez-les dans la suite de cet article.

Affirmez-vous positivement

La méthode la plus simple pour retrouver l’amour de soi consiste à prendre environ 5 minutes par jour pour vous affirmer positivement. Cet exercice se fait très souvent tôt le matin et tard le soir avant le sommeil. Il consiste à faire un examen de conscience. Vous vous poserez certaines questions auxquelles vous devez y trouver des réponses.

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Commencez par vous demander ce qui peut faire de vous une personne dont vous pouvez être fier. Ensuite, questionnez-vous sur les objectifs que vous avez atteints dans votre vie et sur les choses qui vous différencient des autres personnes. Cherchez ce que les autres personnes aiment chez vous. Vous retrouverez votre amour de soi en répondant à ces questions.

Bannissez l’auto-critique

Pour retrouver l’amour de soi, stoppez la petite voix dans votre tête qui vous dit toujours des choses négatives. Cette voix qui vous amène parfois à vous considérer comme inutile ou désagréable est à bannir. Puisqu’elle vient de vous, il sera facile de la maîtriser afin de la convertir en auto-compliment. Pour lutter efficacement contre cette voix qui vous pousse à l’auto-critique, vous devez connaître son origine.

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Identifiez les circonstances dans lesquelles cette voix survient. Une fois l’origine connue, il vous faut résoudre le problème en regardant le bon côté de la situation afin que les pensées positives affluent en vous. Pour retrouver votre amour de soi en bannissant l’auto-critique, vous devez être indulgent envers vous-même.

Apprenez à méditer

Méditer est une méthode qui vous permet d’entrer au plus profond de vous afin d’apprendre à vous aimer de nouveau. Vous pouvez méditer sur l’amour bienveillant. Ainsi, vous vous rendrez compte que l’amour est présent en tout un chacun de nous et est bénéfique pour tous, même pour les plantes.

Accordez-vous au moins 15 minutes par jour pour méditer. Asseyez-vous, le dos bien droit, les yeux fermés et maintenez votre respiration régulière. Concentrez-vous sur la personne que vous aimez le plus et ressentez l’amour qui se diffuse en vous suite à cette pensée. Appropriez-vous cet amour et consolez-vous en vous disant qu’à votre tour que vous avez le droit d’être aimé.

Apprenez à aimer vos qualités et vos défauts

Pour retrouver votre amour de soi, il est important de ne pas vous focaliser uniquement sur vos défauts. Vos qualités sont aussi des éléments importants que vous devez apprendre à déceler et à aimer. Vous devez vous redécouvrir et apprendre à vous aimer malgré vos défauts, car vous avez aussi un bon côté.

Sur un carnet, recensez vos qualités et vos défauts. Pour y parvenir facilement, pensez aux critiques et aux compliments que vous avez déjà reçus. Ensuite, mettez sur une feuille spéciale vos qualités et collez-la sur un mur de votre maison. Lisez-les chaque matin et chaque fois que vous en avez l’occasion.